Cara Menghabiskan Waktu dengan Keluarga dan Orang-Orang Tercinta

Dalam waktu yang tidak terlalu lama atau jauh, makan malam keluarga, berhubungan dengan pasangan Anda setelah memasukkan anak-anak ke tempat tidur atau berbicara dengan anak-anak Anda di sela-sela seperti perjalanan ke sekolah adalah baik, hanya rutinitas.

Tetapi waktu telah berubah. Pola pikir budaya kami yang berkembang adalah bahwa kami terlalu sibuk untuk terhubung dengan orang-orang terdekat kami, meskipun kami secara kolektif menginginkannya. Orang tua dan anak-anak semakin banyak menginvestasikan waktu henti mereka di telepon dan di media sosial. Lebih banyak untuk dibaca, lebih banyak untuk dibalas, dan lebih banyak untuk dilihat.

Meskipun benar bahwa kami selalu dapat mengkonsumsi lebih banyak informasi, tidak benar bahwa mengurangi dalam meluangkan waktu untuk berhubungan – khususnya tatap muka – adalah buang-buang waktu. Faktanya, kebalikannya adalah benar. Meluangkan waktu untuk koneksi sosial dapat mengurangi kemungkinan depresi dan kecemasan yang disebabkan oleh kesepian. Dan koneksi tersebut dapat memiliki manfaat yang lebih luas juga. John Gottman, Ph.D., mencatat dalam bukunya, “Tujuh Prinsip untuk Membuat Pernikahan Berhasil,” yang meningkatkan “peta cinta” Anda, seperti dalam pengetahuan Anda tentang pengalaman sehari-hari pasangan Anda, adalah kunci untuk bahagia , pernikahan yang sehat dan kehidupan yang lebih bahagia, lebih sehat. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mengintegrasikan interaksi tatap muka ke dalam gaya hidup keluarga Anda.

Makan Bersama

Makan bersama sebagai keluarga membutuhkan upaya yang disengaja, tetapi sebagian besar keluarga dapat melakukannya setidaknya beberapa kali dalam seminggu. Niatnya, bagaimanapun, dimulai dari atas. Di keluarga saya yang sudah besar, makan malam bersama adalah prioritas, jadi bagaimana kami memilih kegiatan, seperti kelas dansa mana yang akan diambil, melibatkan apakah jadwal kelas akan memungkinkan kami makan sebagai sebuah keluarga. Dalam keluarga Anda, Anda mungkin ingin melihat kembali waktu kegiatan ekstrakurikuler untuk melihat apakah Anda dapat menyelaraskan jadwal Anda untuk memungkinkan semua orang duduk di meja. Anda juga mungkin ingin melihat apakah Anda dapat melakukan penyesuaian jadwal kerja Anda (seperti pergi lebih awal dan pergi beberapa hari sebelumnya) sehingga Anda bisa pulang tepat waktu untuk makan bersama pasangan atau anak-anak Anda.

Turun Bersama

Peluang penting lainnya untuk saling terhubung kembali adalah bersantai bersama sebelum tidur. Anda mungkin tahu bahwa menggunakan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur membuat Anda lebih sulit jatuh dan tertidur. Jadi, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan hubungan Anda dengan menggunakan waktu itu untuk terhubung dengan pasangan Anda. Ritual sebelum tidur yang bebas teknologi ini memberi Anda kesempatan untuk memperhatikan pasangan Anda dan tetap selaras secara emosional dengan perasaannya.

Jalani hidup bersama

Saya mengerti waktu bisa terasa ketat dan kita semua memiliki hal yang harus dilakukan. Jadi peluang terbaik untuk hubungan langsung yang berarti adalah mengundang anggota keluarga Anda ke dalam apa pun yang sudah Anda lakukan. Minta anak-anak Anda untuk membantu Anda memasak. Undang pasangan Anda untuk mengajak anjing berjalan bersama Anda, dan mengubahnya menjadi ritual malam.
Hubungan  berkembang dan menguat di saat-saat kecil sehari-hari. Menjadikan hubungan yang sangat pribadi dan tatap muka sebagai prioritas dalam keluarga Anda membangun ikatan yang berarti. Ini juga bertindak sebagai strategi pencegahan yang kuat sehingga Anda dapat mengurangi waktu dan energi yang Anda butuhkan untuk pengobatan.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *