Apa Yang Boleh dan Tidak Boleh Dikatakan Kepada Seseorang Yang Sedang Bersedih

Apakah kamu tertawa ketika tas belanjaan seseorang tiba-tiba pecah? Apakah kamu pernah berpikiran untuk mencuri taksi? Apakah kamu berteriak pada anak-anak anjing?

Jika kamu menjawab ya untuk semua ini, maka kamu mungkin memiliki empati defisit disorder. Respons yang kamu berikan menjelaskan bahwa Gangguan defisit empati telah mencapai proporsi epidemi.

Masyarakat kita pada umumnya menghindari pembicaraan tentang kematian dan kesedihan. Banyak dari kita belum memiliki banyak pengalaman dengan kepedihan emosi dan rasa putus asa, jadi sulit untuk menyimpulkan apakah yang kita lakukan akan membantu atau bahkan semakin membuat mereka terluka.

Semoga petunjuk berikut menjadi panduan bagi kita untuk menghadapi kondisi tersebut.

Aturan 1: Ini bukan tentang kamu

Terlalu banyak teman dan kenalan ingin berbicara tentang bagaimana keadaanmu memengaruhi mereka. Ketika suami Linda Sprinkle meninggal, misalnya, dia bertemu banyak orang yang ingin berbagi kisah kesedihan mereka sendiri. “Mereka pikir itu bisa menunjukkan bahwa mereka mengerti bagaimana perasaan saya – tetapi kesedihan mereka berbeda dari kesedihan saya,” tulisnya.

Ann Weber, seorang psikolog sosial yang berspesialisasi dalam kehilangan dan kesedihan, telah mengidentifikasi kata-kata  yang bermaksud baik tetapi sebaliknya malah membuat frustrasi, “Beri tahu saya jika Anda membutuhkan sesuatu.”

“Saran itu sepertinya janji yang umum” tulis Weber, “tapi itu sering kali merupakan salah satu cara untuk pamit setelah datang mengucapkan belasungkawa. Dan hal itu berarti menempatkan tanggung jawab pada orang yang kehilangan untuk menjadi orang yang meminta bantuan. ”

Aturan 2: Tidak ada sisi terang

muKamu akan mendengar banyak komentar yang dimaksudkan untuk menenangkanmu atau meringankan suasana hati . Pada prinsipnya, itu isyarat yang baik, namun pada kenyataannya, itu tidak pernah diterima.

Ketika kamu kehilangan seseorang yang kamu cintai, kamu berada di tempat yang gelap dan asing. Tidak ada orang yang bisa mengatakan akan menghiburmu, terutama hiburan yang dimulai dengan kata-kata, “Setidaknya.”

“Setidaknya dia tidak menderita,” adalah kalimat yang sangat tidak membantu yang disampaikan oleh Beth Braker, yang harus mendengarnya. “Setidaknya Anda punya anak lain,” kenang Margaret Gannon. “Setidaknya dia tidak mati karena AIDS,” kenang Jill Falzoi. “Setidaknya sekarang Anda dapat memiliki hidup Anda sendiri,” Mary Otterson mendengar.

Crystal Hartley menyimpulkannya seperti ini: “Jika kamu akan memulai dengan” Setidaknya, “berhenti saja. Itu tidak akan membantu. Kamu mencoba memaksa mereka untuk melihat hal positif ketika mereka merasa tidak enak. Akui saja situasinya cukup buruk, dan sahkan perasaan mereka. Humor, di sisi lain cukup rumit dalam situasi terbaik. Ketika seseorang dalam penderitaan emosional, itu bisa sangat menyiksa.

Aturan 3: Hati-hati dengan agama
Menawarkan keyakinan Anda tentang Tuhan dan surga kepada orang yang tidak beragama juga dapat membuatnya tersinggung. Jika penerima tidak berbagi keyakinan Anda, Anda cenderung menambah kesedihan pada ketidakpekaan.

Aturan 4: Biarkan mereka merasakan
Satu saran terakhir, “Jangan memberi tahu orang yang sedang berduka bagaimana perasaannya. Mereka mungkin harus bersedih. Mereka mungkin perlu menangis selama berhari-hari. Dengan kata lain, jangan katakan hal-hal seperti, “Tetap kuat” atau “Kuatkan.”

Memang, hal yang paling membantu adalah kata-kata “Apa pun yang Anda rasakan, dan kapan pun Anda merasakannya, itu baik-baik saja.”

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *